Receta de granola con mango, leche y miel de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
52.9 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la granola en un tazón y vierte la leche.
- Añade el mango en cubos.
- Rocía la miel de abeja y sirve.
Tabla nutricional para Granola con mango, leche y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.73 g |
| Ácido ascorbico | 112.07 mg |
| Potasio | 757.96 mg |
| Calcio | 320.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 2.15 mg |
| Sodio | 136.94 mg |
| Carga Glicémica | 20.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 561.7 mg |
| Acido Fólico | 12.08 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 320.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 52.9 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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