

Guiso de sardinas de 273.2 Kcal
273.2 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
19.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Sardina
3 piezas

Marca y producto sugerido
Sardinas en salsa de tomate
Calmex
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Preparación
1. En un sartén con aceite agrega las sardinas más la verdura cortada al gusto
2. Tapa y deja que la verdura suelte jugo y hierva
3. Sirve y acompaña con ensalada de lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guiso de sardinas
Micronutrientes | |
Fibra | 9.8 g |
Ácido ascorbico | 20 mg |
Potasio | 855.27 mg |
Calcio | 184.77 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.2 g |
Hierro no hemático | 4.43 mg |
Sodio | 195.11 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
Selenio | 21.8 mg |
Grasas saturadas | 1.4 g |
Colesterol | 51.1 mg |
Vitamina A | 58 mg |
Acido Fólico | 199.52 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | 1.1 mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 404 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.8 g |
Carbohidratos | 28.6 g |
Proteinas | 19.4 g |