Receta de hamburguesa en pan thin de 250 Kcal
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Receta de hamburguesa en pan thin de 250 Kcal

Receta de hamburguesa en pan thin de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Sazona la carne con sal y pimienta y forma una carne de hamburguesa
  2. En un sartén cocina la carne hasta que este bien cocida
  3. Calienta el pan thin y unta mayonesa
  4. Corta los vegetales en rebanadas
  5. Toma el pan y agrega la carne y los vegetales
  6. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa en pan thin

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 789.18 mg
Calcio 77.21 mg
Grasas monoinsaturadas 3.52 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 299.31 mg
Carga Glicémica 8.68
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 443.71 mg
Acido Fólico 200.95 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 90.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 28.3 g
Proteinas 13.5 g

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