Receta de hamburguesa en pan thin de 250 Kcal

Name: Hamburguesa en pan thin
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; lechuga; pan thin integral; cebolla morada/blanca; res molida; jitomate; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

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Ingredientes

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Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Sazona la carne con sal y pimienta y forma una carne de hamburguesa
En un sartén cocina la carne hasta que este bien cocida
Calienta el pan thin y unta mayonesa
Corta los vegetales en rebanadas
Toma el pan y agrega la carne y los vegetales
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hamburguesa en pan thin

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	789.18 mg
Calcio	77.21 mg
Grasas monoinsaturadas	3.52 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	299.31 mg
Carga Glicémica	8.68
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.26 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	443.71 mg
Acido Fólico	200.95 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	90.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg