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Hotcakes con calabacita por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Hotcakes con calabacita por Avena Salud

189 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

29.2 g

🥔 Carbohidratos

5.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

1 , 1/2 cucharadita

1 huevo

Libre

Leche o sustituto lácteo (avena, coco, almendra)

Libre

Polvo para hornear

Libre

Preparación

1. Ralla finamente la calabacita cruda.

2. Licúa la avena hasta obtener una harina fina. Luego coloca en la licuadora 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo para hornear, mantequilla derretida y plátano.

3. Vierte la mezcla en un plato hondo e incorpora la calabacita rallada. Revuelve y agrega más leche si es necesario para obtener una consistencia fácil de servir.

4. En un sartén caliente coloca un cucharón de la mezcla. Cocina durante 3 min. de cada lado o hasta que comience a dorarse por debajo.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes con calabacita

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

16.6 mg

Potasio

399.75 mg

Calcio

31.95 mg

Grasas monoinsaturadas

1.69 g

Hierro no hemático

1.51 mg

Sodio

2.81 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

0.57 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.63 g

Colesterol

14.2 mg

Vitamina A

65.57 mg

Acido Fólico

34.39 mg

Azúcar

6.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

135.82 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

29.2 g

Proteinas

5.5 g

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