Hotcakes con calabacita de 189 Kcal
189 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
29.2 g
🥔 Carbohidratos
5.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Ralla finamente la calabacita cruda.
2. Licúa la avena hasta obtener una harina fina. Luego coloca en la licuadora 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo para hornear, mantequilla derretida y plátano.
3. Vierte la mezcla en un plato hondo e incorpora la calabacita rallada. Revuelve y agrega más leche si es necesario para obtener una consistencia fácil de servir.
4. En un sartén caliente coloca un cucharón de la mezcla. Cocina durante 3 min. de cada lado o hasta que comience a dorarse por debajo.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes con calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 399.75 mg |
| Calcio | 31.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 2.81 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.63 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 65.57 mg |
| Acido Fólico | 34.39 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 135.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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