Hotcakes con calabacita de 189 Kcal
Buscar
Hotcakes con calabacita de 189 Kcal

Hotcakes con calabacita de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 huevo
Leche o sustituto lácteo (avena, coco, almendra)
Polvo para hornear

Preparación

  1. Ralla finamente la calabacita cruda.
  2. Licúa la avena hasta obtener una harina fina. Luego coloca en la licuadora 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo para hornear, mantequilla derretida y plátano.
  3. Vierte la mezcla en un plato hondo e incorpora la calabacita rallada. Revuelve y agrega más leche si es necesario para obtener una consistencia fácil de servir.
  4. En un sartén caliente coloca un cucharón de la mezcla. Cocina durante 3 min. de cada lado o hasta que comience a dorarse por debajo.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hotcakes con calabacita

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 399.75 mg
Calcio 31.95 mg
Grasas monoinsaturadas 1.69 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 2.81 mg
Carga Glicémica 15.67
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.63 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 65.57 mg
Acido Fólico 34.39 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 135.82 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 5.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Nuggets saludables con ensalada

Nuggets saludables con ensalada

save recipe Ensalada de avena con espárragos

Ensalada de avena con espárragos

save recipe Ensalada de pollo con fresas y nuez

Ensalada de pollo con fresas y nuez

save recipe Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

save recipe Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

save recipe Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

save recipe Arroz chino con pollo

Arroz chino con pollo

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

Error message