Receta de hotcakes con calabacita de 189 Kcal
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Receta de hotcakes con calabacita de 189 Kcal

Receta de hotcakes con calabacita de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
1 huevo
buy ingredient
Leche o sustituto lácteo (avena, coco, almendra)
buy ingredient
Polvo para hornear
buy ingredient

Preparación

  1. Ralla finamente la calabacita cruda.
  2. Licúa la avena hasta obtener una harina fina. Luego coloca en la licuadora 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo para hornear, mantequilla derretida y plátano.
  3. Vierte la mezcla en un plato hondo e incorpora la calabacita rallada. Revuelve y agrega más leche si es necesario para obtener una consistencia fácil de servir.
  4. En un sartén caliente coloca un cucharón de la mezcla. Cocina durante 3 min. de cada lado o hasta que comience a dorarse por debajo.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes con calabacita

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 399.75 mg
Calcio 31.95 mg
Grasas monoinsaturadas 1.69 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 2.81 mg
Carga Glicémica 15.67
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.63 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 65.57 mg
Acido Fólico 34.39 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 135.82 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 5.5 g

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