Hotcakes con calabacita por Avena Salud
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189 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
29.2 g
🥔 Carbohidratos
5.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Ralla finamente la calabacita cruda.
2. Licúa la avena hasta obtener una harina fina. Luego coloca en la licuadora 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo para hornear, mantequilla derretida y plátano.
3. Vierte la mezcla en un plato hondo e incorpora la calabacita rallada. Revuelve y agrega más leche si es necesario para obtener una consistencia fácil de servir.
4. En un sartén caliente coloca un cucharón de la mezcla. Cocina durante 3 min. de cada lado o hasta que comience a dorarse por debajo.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes con calabacita
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
16.6 mg
Potasio
399.75 mg
Calcio
31.95 mg
Grasas monoinsaturadas
1.69 g
Hierro no hemático
1.51 mg
Sodio
2.81 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
0.57 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.63 g
Colesterol
14.2 mg
Vitamina A
65.57 mg
Acido Fólico
34.39 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
135.82 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
29.2 g
Proteinas
5.5 g
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