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Hotcakes de avena, cacao y coco

Hotcakes de avena, cacao y coco

274 Kcal

🔥 Calorías

15.2 g

🥑 Grasas

31.8 g

🥔 Carbohidratos

7.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharadita

1 , 1/2 cucharadas

2 cucharadas

Canela

Libre

Vainilla

Libre

Cacao en polvo sin azúcar

Libre

Preparación

1. En un plato hondo machacar los plátanos con un tenedor hasta formar una pasta.

2. Licuar las hojuelas de avena hasta que queden como harina y mezclar con el resto de los ingredientes secos. Añadir la canela en polvo, vainilla y el cacao.

3. Dejar reposar la mezcla durante 5 min y colocar poco aceite de coco en el sartén.

4. Ya caliente el sartén, forma los hotcakes delgados con una cuchara y cocinar por ambos lados.

5. Servir decorando con un poco de plátano y coco rallado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de avena, cacao y coco

Micronutrientes

Fibra

3.79 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

321.15 mg

Calcio

20.65 mg

Grasas monoinsaturadas

1.68 g

Hierro no hemático

2.03 mg

Sodio

35.9 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

3.93 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

8.54 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.3 mg

Acido Fólico

17.91 mg

Azúcar

6.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

120

Fósforo

205.12 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.2 g

Carbohidratos

31.8 g

Proteinas

7.4 g

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