Hotcakes de avena, cacao y coco
274 Kcal
🔥 Calorías
15.2 g
🥑 Grasas
31.8 g
🥔 Carbohidratos
7.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
2 cucharadas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un plato hondo machacar los plátanos con un tenedor hasta formar una pasta.
2. Licuar las hojuelas de avena hasta que queden como harina y mezclar con el resto de los ingredientes secos. Añadir la canela en polvo, vainilla y el cacao.
3. Dejar reposar la mezcla durante 5 min y colocar poco aceite de coco en el sartén.
4. Ya caliente el sartén, forma los hotcakes delgados con una cuchara y cocinar por ambos lados.
5. Servir decorando con un poco de plátano y coco rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena, cacao y coco
Micronutrientes
Fibra
3.79 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
321.15 mg
Calcio
20.65 mg
Grasas monoinsaturadas
1.68 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
35.9 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
3.93 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
8.54 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
17.91 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
120
Fósforo
205.12 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.2 g
Carbohidratos
31.8 g
Proteinas
7.4 g
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