Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal
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Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

5.93 g

🥔 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un bowl machaca 1/2 plátano
  2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
  3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
  4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
  5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.18 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 364.43 mg
Calcio 77.55 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 38.16 mg
Carga Glicémica 27.47
Grasas poliinsaturadas 2.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 18.68 mg
Azúcar 29.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 73.62 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 0.11 mcg
Magnesio 27.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 2.9 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.93 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 1.5 g

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