

Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal
247 Kcal
🔥 Calorías
5.93 g
🥑 Grasas
51.6 g
🥔 Carbohidratos
1.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Miel de abeja
2 cucharaditas
Marca y producto sugerido
Miel de abeja
Carlota
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Cereal infantil fortificado
15.0 gramos
Marca y producto sugerido
Cereal integral avena y arroz
Gerber
Preparación
1. En un bowl machaca 1/2 plátano
2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano
Micronutrientes | |
Fibra | 4.18 g |
Ácido ascorbico | 11 mg |
Potasio | 364.43 mg |
Calcio | 77.55 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
Hierro no hemático | 4.36 mg |
Sodio | 38.16 mg |
Carga Glicémica | 18.3 |
Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.73 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 9.7 mg |
Acido Fólico | 18.68 mg |
Azúcar | 29.2 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 145 |
Fósforo | 73.62 mg |
Vitamina B6 | 0.41 mg |
Vitamina B12 | 0.11 mcg |
Magnesio | 27.1 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 2.9 mg |
Folato | 13.98 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.93 g |
Carbohidratos | 51.6 g |
Proteinas | 1.5 g |