Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal
Buscar
Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

5.93 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1/2 pieza
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. En un bowl machaca 1/2 plátano
  2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
  3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
  4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
  5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.18 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 364.43 mg
Calcio 77.55 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 38.16 mg
Carga Glicémica 27.47
Grasas poliinsaturadas 2.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 18.68 mg
Azúcar 29.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 73.62 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 0.11 mcg
Magnesio 27.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 2.9 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.93 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 1.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Error message