Hotcakes de manzana y plátano
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247 Kcal
🔥 Calorías
5.93 g
🥑 Grasas
51.6 g
🥔 Carbohidratos
1.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
2 cucharaditas
15.0 gramos
Preparación
1. En un bowl machaca 1/2 plátano
2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano
Micronutrientes
Fibra
4.18 g
Ácido ascorbico
11 mg
Potasio
364.43 mg
Calcio
77.55 mg
Grasas monoinsaturadas
1.21 g
Hierro no hemático
4.36 mg
Sodio
38.16 mg
Carga Glicémica
18.3
Grasas poliinsaturadas
2.95 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.73 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
9.7 mg
Acido Fólico
18.68 mg
Azúcar
29.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
145
Fósforo
73.62 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
0.11 mcg
Magnesio
27.1 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
2.9 mg
Folato
13.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.93 g
Carbohidratos
51.6 g
Proteinas
1.5 g
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