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Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal

247 Kcal

🔥 Calorías

5.93 g

🥑 Grasas

51.6 g

🥔 Carbohidratos

1.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
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Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
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Miel de abeja
2 cucharaditas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Miel de abeja
Carlota
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Manzana
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
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Cereal infantil fortificado
15.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cereal integral avena y arroz
Gerber
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Preparación

1. En un bowl machaca 1/2 plátano

2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar

3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos

4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes

5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.18 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 364.43 mg
Calcio 77.55 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 38.16 mg
Carga Glicémica 18.3
Grasas poliinsaturadas 2.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 18.68 mg
Azúcar 29.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 73.62 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 0.11 mcg
Magnesio 27.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 2.9 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.93 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 1.5 g

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