Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal
247 Kcal
🔥 Calorías
5.93 g
🥑 Grasas
51.6 g
🥔 Carbohidratos
1.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un bowl machaca 1/2 plátano
2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.18 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 364.43 mg |
| Calcio | 77.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 38.16 mg |
| Carga Glicémica | 18.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 18.68 mg |
| Azúcar | 29.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 73.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 0.11 mcg |
| Magnesio | 27.1 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 2.9 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.93 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 1.5 g |
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