Facebook
Logo
Buscar

Hotcakes de manzana y plátano

Guardar receta en favoritos Hotcakes de manzana y plátano

247 Kcal

🔥 Calorías

5.93 g

🥑 Grasas

51.6 g

🥔 Carbohidratos

1.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1/2 pieza

2 cucharaditas

1 pieza

Preparación

1. En un bowl machaca 1/2 plátano

2. Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar

3. Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos

4. En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes

5. Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano

Micronutrientes

Fibra

4.18 g

Ácido ascorbico

11 mg

Potasio

364.43 mg

Calcio

77.55 mg

Grasas monoinsaturadas

1.21 g

Hierro no hemático

4.36 mg

Sodio

38.16 mg

Carga Glicémica

18.3

Grasas poliinsaturadas

2.95 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.73 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

9.7 mg

Acido Fólico

18.68 mg

Azúcar

29.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

145

Fósforo

73.62 mg

Vitamina B6

0.41 mg

Vitamina B12

0.11 mcg

Magnesio

27.1 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

2.9 mg

Folato

13.98 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.93 g

Carbohidratos

51.6 g

Proteinas

1.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online