Receta de huevo cocido con ejotes de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el huevo hasta que esté firme y pélalo.
- Machaca el aguacate hasta formar una mezcla simple.
- Unta el aguacate sobre la galleta salma.
- Coloca el huevo cocido en trozos sobre la galleta.
- Acompaña con los ejotes cocidos al lado.
Tabla nutricional para Huevo cocido con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 344.04 mg |
| Calcio | 54.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.18 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 133.79 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 102.22 mg |
| Acido Fólico | 61.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 115.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Preguntas frecuentes
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