Huevo cocido con pan de 153 Kcal
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Huevo cocido con pan de 153 Kcal

Huevo cocido con pan de 153 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coce el huevo en agua hirviendo por 7-8 minutos
  2. Pela el huevo y córtalo en trozos para poner sobre el pan
  3. Servir con el chayote cocido por un lado en cuadritos

Tabla nutricional para Huevo cocido con pan

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 211.56 mg
Calcio 141.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.86 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 213.51 mg
Carga Glicémica 9.61
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 141.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 128.86 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.21 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 46.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 8.5 g

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