Huevo cocido con quinoa de 157 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157 Kcal
🥑 Grasas:
5.91 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 taza
1 pieza
Aceite en spray
Preparación
- Cocer quinoa como indica el empaque
- Preparar champiñones en un sartén
- Cocer huevo de 10-12 minutos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo cocido con quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.06 mg |
| Calcio | 35.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 67.15 mg |
| Carga Glicémica | 7.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.91 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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