Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre de 169 Kcal

Name: Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; huevo entero; crema de cacahuate natural; sal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Huevo entero

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Sal

Preparación

Coloca dos disparos de aceite en aerosol en un sartén antiadherente y permite que se caliente un poco
Parte el huevo y cuando la clara se comience a volver blanca, agrega una cucharadita de agua. Tapa y permite que el vapor del agua ayude a cocinar el huevo. Cuando el huevo esté al término de tu preferencia, apaga el fuego y sírvelo en un plato.
Acompaña el huevo con la porción señalada de plátano con crema de cacahuate encima.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	341.16 mg
Calcio	32.3 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	109.9 mg
Carga Glicémica	6.45
Grasas poliinsaturadas	2.02 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	65.9 mg
Acido Fólico	38.98 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	95.94 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg