Huevo revuelto con verduras de 174 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
2 tazas
1 pieza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Pica la cebolla y el jitomate en trozos pequeños
- Lava y pica la espinaca
- Bate los huevos en un tazón y añade sal y pimienta al gusto
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
- Añade el jitomate y la espinaca a la sartén y cocina por unos minutos
- Vierte los huevos batidos en la sartén y revuelve hasta que estén cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1075.36 mg |
| Calcio | 170.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 167.61 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.9 mg |
| Acido Fólico | 269.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 192.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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