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Huevos rancheros por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Huevos rancheros por Avena Salud

258.2 Kcal

🔥 Calorías

17.8 g

🥑 Grasas

13 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/3 pieza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Jalapeño opcional

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Calentar un sartén con aceite. agregar la cebolla, ajo y jalapeño y cocer removiendo hasta que la cebolla se empiece a tornar translúcida.

2. Verter el jitomate picado en cuadritos, bajar el fuego y cocer tapado hasta que el jitomate esté cocido y la salsa se reduzca y espese.

3. Sazonar con sal y pimienta al gusto. retirar del fuego y reservar.

4. Calentar el aceite restante en otra sartén. freír los huevos por separado hasta que tengan la clara cocida, la orilla dorada y la yema blanda.

5. Colocar los huevos sobre la salsa de tomate, cubrir con el queso fresco y el cilantro.

6. Servir con el aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevos rancheros

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

599.59 mg

Calcio

328.53 mg

Grasas monoinsaturadas

5.83 g

Hierro no hemático

1.49 mg

Sodio

76.61 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.99 g

Selenio

17.5 mg

Grasas saturadas

2.92 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

153.82 mg

Acido Fólico

56.84 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.92 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

146.54 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.8 g

Carbohidratos

13 g

Proteinas

13.8 g

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