Huevos rancheros de 258.2 Kcal
Buscar
Huevos rancheros de 258.2 Kcal

Huevos rancheros de 258.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Cilantro
Jalapeño opcional
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Calentar un sartén con aceite. agregar la cebolla, ajo y jalapeño y cocer removiendo hasta que la cebolla se empiece a tornar translúcida.
  2. Verter el jitomate picado en cuadritos, bajar el fuego y cocer tapado hasta que el jitomate esté cocido y la salsa se reduzca y espese.
  3. Sazonar con sal y pimienta al gusto. retirar del fuego y reservar.
  4. Calentar el aceite restante en otra sartén. freír los huevos por separado hasta que tengan la clara cocida, la orilla dorada y la yema blanda.
  5. Colocar los huevos sobre la salsa de tomate, cubrir con el queso fresco y el cilantro.
  6. Servir con el aguacate.

Tabla nutricional para Huevos rancheros

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 599.59 mg
Calcio 328.53 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 76.61 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 153.82 mg
Acido Fólico 56.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 146.54 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 13.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas de pollo

Enfrijoladas de pollo

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos