Huevos revueltos con calabacitas de 215.2 Kcal
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Huevos revueltos con calabacitas de 215.2 Kcal

Huevos revueltos con calabacitas de 215.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Picar las calabacitas en cubos pequeños. Picar finamente la cebolla.
  2. Saltear la cebolla en una sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos hasta que se torne un poco suave y transparente. Agregar la calabacita picada y continuar cociendo 2 minutos más.
  3. Colocar los huevos en un tazón, salpimentar y batir. Agregar los huevos a la sartén y cocer sin menear demasiado, volteando los huevos sobre si mismos tres o cuatro veces hasta que estén cocidos.
  4. Servir inmediatamente acompañados de pan.
  5. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 396.21 mg
Calcio 76.04 mg
Grasas monoinsaturadas 5.77 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 214.21 mg
Carga Glicémica 7.31
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.27 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 73.9 mg
Acido Fólico 73.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 193.61 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 13.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10 g

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