Receta de hummus con vegetales de 205.6 Kcal

Name: Hummus con vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; manzana; pan árabe integral; pepino; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.38 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Tostar el pan árabe
Picar las verduras
Servir y acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Hummus con vegetales

Micronutrientes
Fibra	6.35 g
Ácido ascorbico	10.7 mg
Potasio	453.2 mg
Calcio	45.35 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	1.64 mg
Sodio	281.58 mg
Carga Glicémica	9.77
Grasas poliinsaturadas	0.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	424.6 mg
Acido Fólico	26.6 mg
Azúcar	11.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	91.22 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.3 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	30.33 mcg
Zinc	- mg