Hummus con vegetales de 205.6 Kcal

Name: Hummus con vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria miniatura cruda; pepino; pan árabe integral; manzana; hummus de garbanzo

205.6 Kcal

🔥 Calorías

5.38 g

🥑 Grasas

27.2 g

🥔 Carbohidratos

4.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria baby

Marketside

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Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Pan árabe integral

1/3 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan pita integral

Libanius

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Hummus de garbanzo

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hummus clásico

Obela

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Preparación

1. Tostar el pan árabe

2. Picar las verduras

3. Servir y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hummus con vegetales

Micronutrientes
Fibra	6.35 g
Ácido ascorbico	10.7 mg
Potasio	453.2 mg
Calcio	45.35 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	1.64 mg
Sodio	281.58 mg
Carga Glicémica	7.9
Grasas poliinsaturadas	0.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	424.6 mg
Acido Fólico	26.6 mg
Azúcar	11.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	91.22 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.3 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	30.33 mcg
Zinc	- mg