Hummus de frijol
269.6 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Mezclar con el hummus
3. Servir con verduras y pan pita tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de frijol
Micronutrientes
Fibra
11.354 g
Ácido ascorbico
6.7 mg
Potasio
698.7 mg
Calcio
64.13 mg
Grasas monoinsaturadas
0.1399 g
Hierro no hemático
2.9426 mg
Sodio
278.88 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
0.5273 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.2517 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
544.76 mg
Acido Fólico
147.64 mg
Azúcar
0.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
205.56 mg
Vitamina B6
0.1442 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.1162 mg
Riboflavina
0.0552 mg
Niacina
1.2236 mg
Folato
19.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
32.3 g
Proteinas
12.4 g
Quizás te pueda interesar
Avena antioxidante
Pechuga de pollo con elote
Lentejas con cottage y aguacate
Pechuga de pollo con frijoles y aguacate
Ensalada de aguacate, queso y frijol
Lentejas con queso de cabra y aguacate
Molida con garbanzos
Huevo con lentejas
Molida con frijoles
Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate
Ensalada de panela, garbanzo y aguacate
Ensalada de garbanzo y huevo duro
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
