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Hummus de frijol de 269.6 Kcal

Hummus de frijol de 269.6 Kcal

269.6 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

32.3 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

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Pepino
1 taza
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Pepino criollo
Granel
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Pan árabe integral
1/3 pieza
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Pan pita integral
Libanius
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Frijol cocido
1/2 taza
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Frijol peruano
Great value
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
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Zanahoria
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Hummus de garbanzo
1 cucharada
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Hummus clásico
Obela
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Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Mezclar con el hummus

3. Servir con verduras y pan pita tostado

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hummus de frijol

Micronutrientes
Fibra 11.35 g
Ácido ascorbico 6.7 mg
Potasio 698.7 mg
Calcio 64.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 2.94 mg
Sodio 278.88 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 544.76 mg
Acido Fólico 147.64 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 205.56 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 19.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 12.4 g

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