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Hummus de frijol

Hummus de frijol

269.6 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

32.3 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 taza

1 cucharada

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Mezclar con el hummus

3. Servir con verduras y pan pita tostado

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hummus de frijol

Micronutrientes

Fibra

11.354 g

Ácido ascorbico

6.7 mg

Potasio

698.7 mg

Calcio

64.13 mg

Grasas monoinsaturadas

0.1399 g

Hierro no hemático

2.9426 mg

Sodio

278.88 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

0.5273 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

0.2517 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

544.76 mg

Acido Fólico

147.64 mg

Azúcar

0.7 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

205.56 mg

Vitamina B6

0.1442 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.1162 mg

Riboflavina

0.0552 mg

Niacina

1.2236 mg

Folato

19.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.8 g

Carbohidratos

32.3 g

Proteinas

12.4 g

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