Hummus de frijol de 269.6 Kcal
269.6 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Pan árabe integral
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
Frijol cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Mezclar con el hummus
3. Servir con verduras y pan pita tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.35 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 698.7 mg |
| Calcio | 64.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 2.94 mg |
| Sodio | 278.88 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 544.76 mg |
| Acido Fólico | 147.64 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 205.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 19.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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