

Hummus de frijol de 269.6 Kcal
269.6 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Pan árabe integral
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Hummus de garbanzo
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Mezclar con el hummus
3. Servir con verduras y pan pita tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de frijol
Micronutrientes | |
Fibra | 11.35 g |
Ácido ascorbico | 6.7 mg |
Potasio | 698.7 mg |
Calcio | 64.13 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
Hierro no hemático | 2.94 mg |
Sodio | 278.88 mg |
Carga Glicémica | 10.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
Selenio | 1 mg |
Grasas saturadas | 0.26 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 544.76 mg |
Acido Fólico | 147.64 mg |
Azúcar | 0.7 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 90 |
Fósforo | 205.56 mg |
Vitamina B6 | 0.14 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 1.23 mg |
Folato | 19.51 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.8 g |
Carbohidratos | 32.3 g |
Proteinas | 12.4 g |