Hummus de frijol
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269.6 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Mezclar con el hummus
3. Servir con verduras y pan pita tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de frijol
Micronutrientes
Fibra
11.35 g
Ácido ascorbico
6.7 mg
Potasio
698.7 mg
Calcio
64.13 mg
Grasas monoinsaturadas
0.14 g
Hierro no hemático
2.94 mg
Sodio
278.88 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
0.53 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.26 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
544.76 mg
Acido Fólico
147.64 mg
Azúcar
0.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
205.56 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
1.23 mg
Folato
19.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
32.3 g
Proteinas
12.4 g
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