Hummus de frijol de 269.6 Kcal
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Hummus de frijol de 269.6 Kcal

Hummus de frijol de 269.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Mezclar con el hummus
  3. Servir con verduras y pan pita tostado

Tabla nutricional para Hummus de frijol

Micronutrientes
Fibra 11.35 g
Ácido ascorbico 6.7 mg
Potasio 698.7 mg
Calcio 64.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 2.94 mg
Sodio 278.88 mg
Carga Glicémica 12.67
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 544.76 mg
Acido Fólico 147.64 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 205.56 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 19.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 12.4 g

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