Jugo verde de 133 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
3.96 g
🍞 Carbohidratos:
28.52 g
🍗 Proteínas:
7.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
2 tazas
2 piezas
1 1/2 taza
1 taza
Preparación
- Pela la piña y el pepino. Pártelos en cubos medianos, incluyendo el apio.
- Coloca el pepino, piña, apio, nopal y espinaca. Vierte suficiente agua para tapar por completo los ingredientes. Licúa hasta incorporar todos los ingredientes sin grumos.
- TIP: puedes congelar los ingredientes para que tenga una consistencia tipo frappe.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 70.2 mg |
| Potasio | 1643.5 mg |
| Calcio | 422.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 4.95 mg |
| Sodio | 234.02 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 631.6 mg |
| Acido Fólico | 292.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 146.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.65 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.76 mg |
| Folato | 292.4 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.96 g |
| Carbohidratos | 28.52 g |
| Proteinas | 7.35 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie verde
Tortitas de arroz con atún y aguacate
Avena en frío
Smoothie de fresa con almendras y avena
Wrap de atún y verduras
Tostadas de panela con nopales
Molletes de champiñón con queso
Claras de huevo revueltas con verdura
Chilaquiles en salsa roja y pollo
Hotcakes Saludables
Huevo revuelto o cocido con verduras
Tinga de atún con tostadas horneadas
Error message