Kiwi, plátano y avena cocida de 190 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 1/2 -
1/3 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Cuece la avena con vainilla y canela por 15 minutos.
- Acompaña con kiwi y plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Kiwi, plátano y avena cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 115.3 mg |
| Potasio | 591.6 mg |
| Calcio | 51.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 4.72 mg |
| Carga Glicémica | 23.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 25.2 mg |
| Acido Fólico | 53.8 mg |
| Azúcar | 17.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 145.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.98 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 39.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 5 g |
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