Receta de lentejas caldosas con plátano de 279 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero
- Añade bistec en tiras. Y sirve con ajonjolí.
Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 735.6 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 37.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 6.6 mg |
| Acido Fólico | 199.9 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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