Facebook
Logo
Buscar

Lentejas caldosas con plátano por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Lentejas caldosas con plátano por Avena Salud

279 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

33.4 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1/2 pieza

35.0 gramos

1/2 taza

Chile güero

Libre

Preparación

1. Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero

2. Añade bistec en tiras. Y sirve con ajonjolí.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano

Micronutrientes

Fibra

10.37 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

735.6 mg

Calcio

38.6 mg

Grasas monoinsaturadas

4.21 g

Hierro no hemático

4.31 mg

Sodio

37.9 mg

Carga Glicémica

11.6

Grasas poliinsaturadas

2.74 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

2.14 g

Colesterol

31.5 mg

Vitamina A

6.6 mg

Acido Fólico

199.9 mg

Azúcar

8.5 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

270.5 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

33.4 g

Proteinas

19.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online