Receta de licuado de fresa con avena, y nuez de la india de 290.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290.35 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
42.29 g
🍗 Proteínas:
13.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava las fresas.
- Licúa las fresas con la avena, la nuez de la india y la leche hasta obtener una mezcla uniforme.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena, y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.71 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 326 mg |
| Calcio | 290.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 2.27 mg |
| Sodio | 120.71 mg |
| Carga Glicémica | 18.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 48.8 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 206.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 42.29 g |
| Proteinas | 13.74 g |
Preguntas frecuentes
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