Receta de licuado de mango con avena, y cacahuate de 290 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta el mango.
- Coloca en la licuadora el mango, la avena, el cacahuate y la leche descremada.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.
Tabla nutricional para Licuado de mango con avena, y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.81 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 745.21 mg |
| Calcio | 335.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.58 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 230.7 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 375.1 mg |
| Acido Fólico | 30.94 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 385.99 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.9 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
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