Licuado de mango, fresa, plátano y avena de 254 Kcal

Name: Licuado de mango, fresa, plátano y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; mango ataúlfo; fresa; plátano; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

5.78 g

🍞 Carbohidratos:

50.4 g

🍗 Proteínas:

6.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Preparación

Agrega en la licuadora el mango, la fresa, el plátano y la avena en hojuela cruda
Añade un toque de canela y el sustituto lácteo de almendra
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve y disfruta tu licuado refrescante y nutritivo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de mango, fresa, plátano y avena

Micronutrientes
Fibra	8.6 g
Ácido ascorbico	119.7 mg
Potasio	617.5 mg
Calcio	47.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.79 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	9.06 mg
Carga Glicémica	25.95
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.66 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	133.7 mg
Acido Fólico	50.3 mg
Azúcar	15.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	233
Fósforo	153.98 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	59.32 mcg
Zinc	- mg