Licuado de mango y avena QUAKER® de 277 Kcal
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Licuado de mango y avena QUAKER® de 277 Kcal

Licuado de mango y avena QUAKER® de 277 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🥔 Carbohidratos:

58.5 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1/2 taza agua
Hielo

Preparación

  1. Coloque la avena en el recipiente de la licuadora. Licúe hasta que la avena esté finamente molida.
  2. Agrega mango, plátano, jugo de naranja, agua y coco. Licúe hasta que la mezcla de avena esté suave.
  3. Para un batido más frío, agregue de 2 a 3 cubitos de hielo y continúe licuando hasta que quede suave.
  4. Nota: Para un batido más frío y cremoso, el plátano se puede congelar antes de agregarlo a la licuadora con otros ingredientes.

Tabla nutricional para Licuado de mango y avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 8.59 g
Ácido ascorbico 102.9 mg
Potasio 616.89 mg
Calcio 82.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 25.3 mg
Carga Glicémica 28.21
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 107.2 mg
Acido Fólico 56.95 mg
Azúcar 21.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 144.8 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 65.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 58.5 g
Proteinas 5.8 g

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