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Licuado de mango y avena QUAKER®

Guardar receta en favoritos Licuado de mango y avena QUAKER®

277 Kcal

🔥 Calorías

5 g

🥑 Grasas

58.5 g

🥔 Carbohidratos

5.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

2 piezas

1 , 1/2 cucharadas

1/2 pieza

1/2 taza agua

Libre

Hielo

Libre

Preparación

1. Coloque la avena en el recipiente de la licuadora. Licúe hasta que la avena esté finamente molida.

2. Agrega mango, plátano, jugo de naranja, agua y coco. Licúe hasta que la mezcla de avena esté suave.

3. Para un batido más frío, agregue de 2 a 3 cubitos de hielo y continúe licuando hasta que quede suave.

4. Nota: Para un batido más frío y cremoso, el plátano se puede congelar antes de agregarlo a la licuadora con otros ingredientes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Licuado de mango y avena QUAKER®

Micronutrientes

Fibra

8.59 g

Ácido ascorbico

102.9 mg

Potasio

616.89 mg

Calcio

82.65 mg

Grasas monoinsaturadas

0.6 g

Hierro no hemático

1.47 mg

Sodio

25.3 mg

Carga Glicémica

27

Grasas poliinsaturadas

0.58 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.13 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

107.2 mg

Acido Fólico

56.95 mg

Azúcar

21.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

162

Fósforo

144.8 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

29.8 mg

Tiamina

0.17 mg

Riboflavina

0.1 mg

Niacina

1.08 mg

Folato

65.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5 g

Carbohidratos

58.5 g

Proteinas

5.8 g

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