Licuado de mango y avena QUAKER®
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277 Kcal
🔥 Calorías
5 g
🥑 Grasas
58.5 g
🥔 Carbohidratos
5.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
1/2 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Coloque la avena en el recipiente de la licuadora. Licúe hasta que la avena esté finamente molida.
2. Agrega mango, plátano, jugo de naranja, agua y coco. Licúe hasta que la mezcla de avena esté suave.
3. Para un batido más frío, agregue de 2 a 3 cubitos de hielo y continúe licuando hasta que quede suave.
4. Nota: Para un batido más frío y cremoso, el plátano se puede congelar antes de agregarlo a la licuadora con otros ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mango y avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
8.59 g
Ácido ascorbico
102.9 mg
Potasio
616.89 mg
Calcio
82.65 mg
Grasas monoinsaturadas
0.6 g
Hierro no hemático
1.47 mg
Sodio
25.3 mg
Carga Glicémica
27
Grasas poliinsaturadas
0.58 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.13 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
107.2 mg
Acido Fólico
56.95 mg
Azúcar
21.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
162
Fósforo
144.8 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
29.8 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.08 mg
Folato
65.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5 g
Carbohidratos
58.5 g
Proteinas
5.8 g
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