Receta de licuado de manzana con amaranto y nuez de la india de 282.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
42.49 g
🍗 Proteínas:
11.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la manzana y córtala en trozos.
- Coloca en la licuadora la manzana, el amaranto natural, la nuez de la india y la leche.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.
Tabla nutricional para Licuado de manzana con amaranto y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.61 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 252.96 mg |
| Calcio | 307.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 122.67 mg |
| Carga Glicémica | 14.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 12.1 mg |
| Azúcar | 23 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 156.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.86 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 11.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 42.49 g |
| Proteinas | 11.94 g |
Preguntas frecuentes
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