Receta de licuado de manzana con amaranto y nuez de la india de 282.35 Kcal

Name: Licuado de manzana con amaranto y nuez de la india
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; nuez de la india sin sal; amaranto natural; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.35 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

42.49 g

🍗 Proteínas:

11.94 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lava la manzana y córtala en trozos.
Coloca en la licuadora la manzana, el amaranto natural, la nuez de la india y la leche.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.

Tabla nutricional para Licuado de manzana con amaranto y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	4.61 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	252.96 mg
Calcio	307.41 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	1.27 mg
Sodio	122.67 mg
Carga Glicémica	14.12
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	12.1 mg
Azúcar	23 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	156.46 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.86 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.31 mg
Folato	11.02 mcg
Zinc	- mg