Licuado de papaya y avena de 316 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
53.2 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
1/3 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Coloca la papaya picada en la licuadora
- Agrega la leche deslactosada light
- Añade la avena en hojuela cruda
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y agrega granola por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de papaya y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 112.77 mg |
| Calcio | 274.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.98 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 125 mg |
| Carga Glicémica | 20.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 190.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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