Licuado de plátano y mandarina de 215 Kcal
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Licuado de plátano y mandarina de 215 Kcal

Licuado de plátano y mandarina de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Exprimir jugo de mandarina
  2. Licuar con resto de ingredientes
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Licuado de plátano y mandarina

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 96.8 mg
Potasio 442.7 mg
Calcio 36.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 163.86 mg
Carga Glicémica 22.3
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 142.3 mg
Acido Fólico 20.7 mg
Azúcar 20.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 132.3 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.96 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 31.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 5.8 g

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