Licuado de plátano y manzana de 251 Kcal
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Licuado de plátano y manzana de 251 Kcal

Licuado de plátano y manzana de 251 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el plátano en trozos.
  2. Corta la manzana en cuartos y quita el corazón.
  3. Coloca el plátano, la manzana y la leche entera en la licuadora.
  4. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  5. Sirve en un vaso y disfruta.

Tabla nutricional para Licuado de plátano y manzana

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 12.97 mg
Potasio 701.56 mg
Calcio 295.26 mg
Grasas monoinsaturadas 2.37 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 119.56 mg
Carga Glicémica 15.06
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.15 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 84.5 mg
Acido Fólico 25.4 mg
Azúcar 17.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 247.82 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 38.3 g
Proteinas 8.8 g

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