Licuado de plátano y maracuyá con avena Quaker® de 264 Kcal

Name: Licuado de plátano y maracuyá con avena Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; avena en hojuela cruda; plátano dominico; maracuya; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano dominico

3 piezas

Maracuya

3 pieza

Stevia

Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa. Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano y maracuyá con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	8.66 g
Ácido ascorbico	27.58 mg
Potasio	799.55 mg
Calcio	322.77 mg
Grasas monoinsaturadas	0.48 g
Hierro no hemático	2.35 mg
Sodio	143.08 mg
Carga Glicémica	22.15
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.52 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	207.32 mg
Acido Fólico	34.25 mg
Azúcar	13.48 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	170
Fósforo	376.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg