Mango con granola y semillas de 343.9 Kcal
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Mango con granola y semillas de 343.9 Kcal

Mango con granola y semillas de 343.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343.9 Kcal

🥑 Grasas:

22.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.57 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
1 1/4 cucharadas buy ingredient
3 tablespoon buy ingredient

Preparación

  1. Picar el mango, sirve en un plato con granola y el resto de las semillas en las cantidades indicadas.
  2. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Mango con granola y semillas

Micronutrientes
Fibra 3.95 g
Ácido ascorbico 17.4 mg
Potasio 525.63 mg
Calcio 39.16 mg
Grasas monoinsaturadas 4.73 g
Hierro no hemático 3.45 mg
Sodio 22.1 mg
Carga Glicémica 14.13
Grasas poliinsaturadas 14.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.46 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 85.03 mg
Acido Fólico 39.39 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 492.66 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 127.75 mg
Tiamina 0.39 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 40.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.1 g
Carbohidratos 29.57 g
Proteinas 12.7 g

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