Receta de manzana cocida rellena de yogurt, granola y un poco de miel de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Coce la manzana en agua completa sin pelarla.
- Rellena la manzana de yogurt y corónola con granola
- Añade un poco de miel y espolvorea canela por encima.
Tabla nutricional para Manzana cocida rellena de yogurt, granola y un poco de miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.73 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 593.5 mg |
| Calcio | 297.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.61 g |
| Hierro no hemático | 1.15 mg |
| Sodio | 114.86 mg |
| Carga Glicémica | 21.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 20.38 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 323.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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