Manzana con crema de ricotta y cacahuate de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharada
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Picar la manzana en rebanadas.
- En un tazón mezcla el queso ricotta, crema de cacahuate y canela al gusto.
- Toma las rebanadas de manzana y unta les la mezcla.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana con crema de ricotta y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 236.65 mg |
| Calcio | 140.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 100.46 mg |
| Carga Glicémica | 6.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.67 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 77.4 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 82.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 10.25 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.15 mg |
| Folato | 8.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 10 g |
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