Receta de manzana con yogurt y nuez de 268 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.
- Agregar yogurt encima de la manzana.
- Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 536.35 mg |
| Calcio | 287.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.61 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 106.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.32 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 272.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
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