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Manzana con yogurt y nuez por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Manzana con yogurt y nuez por Avena Salud

268 Kcal

🔥 Calorías

15.3 g

🥑 Grasas

26.7 g

🥔 Carbohidratos

9.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

7 mitades

Preparación

1. Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.

2. Agregar yogurt encima de la manzana.

3. Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez

Micronutrientes

Fibra

3.57 g

Ácido ascorbico

7.2 mg

Potasio

536.35 mg

Calcio

287.81 mg

Grasas monoinsaturadas

6.61 g

Hierro no hemático

0.59 mg

Sodio

106.16 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

2.35 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

5.53 g

Colesterol

29 mg

Vitamina A

73.4 mg

Acido Fólico

25.32 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

272.48 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.3 g

Carbohidratos

26.7 g

Proteinas

9.2 g

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