Receta de manzana con yogurt y nuez de 268 Kcal

Name: Manzana con yogurt y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; yogurt natural; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.
Agregar yogurt encima de la manzana.
Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	536.35 mg
Calcio	287.81 mg
Grasas monoinsaturadas	6.61 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	106.16 mg
Carga Glicémica	7.28
Grasas poliinsaturadas	2.35 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.53 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	73.4 mg
Acido Fólico	25.32 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	272.48 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg