Manzana con yogurt y nuez de 268 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
7 mitades
Preparación
- Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.
- Agregar yogurt encima de la manzana.
- Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 536.35 mg |
| Calcio | 287.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.61 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 106.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.32 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 272.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de arroz y frijoles
Huevo estrellado con frijoles
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Ensalada de garbanzo con arroz
Ensalada de queso panela con garbanzos
Calabacitas con queso panela
Rajas de chile poblano con pollo
Taquitos de frijol con guacamole
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Sardinas con jitomate y guacamole
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle
Error message