Manzana con yogurt y nuez por Avena Salud
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268 Kcal
🔥 Calorías
15.3 g
🥑 Grasas
26.7 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Preparación
1. Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.
2. Agregar yogurt encima de la manzana.
3. Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez
Micronutrientes
Fibra
3.57 g
Ácido ascorbico
7.2 mg
Potasio
536.35 mg
Calcio
287.81 mg
Grasas monoinsaturadas
6.61 g
Hierro no hemático
0.59 mg
Sodio
106.16 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.35 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.53 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
73.4 mg
Acido Fólico
25.32 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
272.48 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.3 g
Carbohidratos
26.7 g
Proteinas
9.2 g
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