

Manzana con yogurt y nuez de 268 Kcal
268 Kcal
🔥 Calorías
15.3 g
🥑 Grasas
26.7 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Yogurt natural
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Preparación
1. Lavar la manzana y cortarla en rebanadas muy delgadas o en picadito fino de acuerdo a la consistencia que mejor acepte, la puedes poner al vapor hasta que este suave si es necesario.
2. Agregar yogurt encima de la manzana.
3. Picar o triturar la nuez y agregar encima del yogurt .
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana con yogurt y nuez
Micronutrientes | |
Fibra | 3.57 g |
Ácido ascorbico | 7.2 mg |
Potasio | 536.35 mg |
Calcio | 287.81 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.61 g |
Hierro no hemático | 0.59 mg |
Sodio | 106.16 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 5.53 g |
Colesterol | 29 mg |
Vitamina A | 73.4 mg |
Acido Fólico | 25.32 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | 0.11 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 272.48 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 15.3 g |
Carbohidratos | 26.7 g |
Proteinas | 9.2 g |