Migas con huevo por Avena Salud
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224.2 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
26.6 g
🥔 Carbohidratos
8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. Corta la tortilla en tiras y dóralas en un sartén caliente con aceite.
2. Bate el huevo y colócalo en el sartén con las tortillas doradas. Revuelve constantemente hasta que el huevo esté al término de tu preferencia.
3. Sirve y acompaña con la porción señalada de fresas
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas con huevo
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
313.01 mg
Calcio
108.71 mg
Grasas monoinsaturadas
5.54 g
Hierro no hemático
1.53 mg
Sodio
63.36 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.09 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
112.4 mg
Acido Fólico
60.48 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
123.88 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
26.6 g
Proteinas
8 g
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