Molletes de panela con nopales de 287 Kcal
287 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
37.6 g
🥔 Carbohidratos
17.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 1191.28 mg |
| Calcio | 548.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 44.13 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.28 mg |
| Acido Fólico | 168.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 204.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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