

Molletes de panela con nopales de 287 Kcal
287 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
37.6 g
🥔 Carbohidratos
17.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Nopal crudo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales
Micronutrientes | |
Fibra | 14.2 g |
Ácido ascorbico | 34.97 mg |
Potasio | 1191.28 mg |
Calcio | 548.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
Hierro no hemático | 4.06 mg |
Sodio | 44.13 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
Selenio | 5.8 mg |
Grasas saturadas | 1.03 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 128.28 mg |
Acido Fólico | 168.3 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 204.4 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9 g |
Carbohidratos | 37.6 g |
Proteinas | 17.7 g |