Molletes de panela con nopales de 287 Kcal
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Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
  2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
  3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate

Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 1191.28 mg
Calcio 548.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 44.13 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 168.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 204.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 17.7 g

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