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Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

287 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

37.6 g

🥔 Carbohidratos

17.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Nopal crudo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Cilantro
A tu gusto

Preparación

1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro

2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela

3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 1191.28 mg
Calcio 548.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 44.13 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 168.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 204.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 17.7 g

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