Molletes de panela con nopales de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
- Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
- Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 1191.28 mg |
| Calcio | 548.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 44.13 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.28 mg |
| Acido Fólico | 168.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 204.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de tomate en airfryer
Lasaña de nopal con pollo y elote
Nuggets de pescado con ensalada
Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado
Pasta al chile poblano con salmón
Montadito de camarones cremosos con verduras
Crepa de fresas con requesón
Ensalada de coliflor asada con elote
Pollo con brócoli en airfryer
Salmón con paprika en airfryer
Pasta con espárragos, pimientos y pollo
Pan tostado con queso de cabra y jitomate
Error message