Molletes de panela con nopales
287 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
37.6 g
🥔 Carbohidratos
17.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales
Micronutrientes
Fibra
14.2 g
Ácido ascorbico
34.97 mg
Potasio
1191.28 mg
Calcio
548.82 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5832 g
Hierro no hemático
4.06 mg
Sodio
44.13 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.108 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
1.0332 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
128.28 mg
Acido Fólico
168.3 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
204.4 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
37.6 g
Proteinas
17.7 g
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