Receta de molletes de panela con nopales de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Preparación
- Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
- Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
- Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate
Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 1191.28 mg |
| Calcio | 548.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 44.13 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.28 mg |
| Acido Fólico | 168.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 204.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Preguntas frecuentes
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