Molletes de panela con nopales de 287 Kcal
Buscar
Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

Molletes de panela con nopales de 287 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos
Cilantro

Preparación

  1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro
  2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela
  3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate

Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 1191.28 mg
Calcio 548.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 44.13 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 168.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 204.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 17.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Ensalada de lentejas con camarón y nuez

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Habas con panela

Habas con panela

save recipe Caldo de hongos y pollo

Caldo de hongos y pollo

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

save recipe Rollitos de pepino y salmón

Rollitos de pepino y salmón

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

Error message