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Molletes de panela con nopales

Molletes de panela con nopales

287 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

37.6 g

🥔 Carbohidratos

17.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

2 piezas

1/3 pieza

40.0 gramos

Cilantro

Libre

Preparación

1. Preparar una salsa pico de gallo con el jitomate, la cebolla y el cilantro

2. Toma la penca de nopal y cocinala en un comal, después agrega los frijoles y la panela

3. Sirve y agrega la salsa de pico de gallo y el aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes de panela con nopales

Micronutrientes

Fibra

14.2 g

Ácido ascorbico

34.97 mg

Potasio

1191.28 mg

Calcio

548.82 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5832 g

Hierro no hemático

4.06 mg

Sodio

44.13 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.108 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

1.0332 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

128.28 mg

Acido Fólico

168.3 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

204.4 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

37.6 g

Proteinas

17.7 g

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