Receta de moqueca de 207.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
14.1 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
5 pieza
1 pieza
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
- Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
- Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Moqueca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 102.1 mg |
| Potasio | 572.25 mg |
| Calcio | 50.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 162.79 mg |
| Carga Glicémica | 1.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.24 g |
| Colesterol | 72.3 mg |
| Vitamina A | 188.7 mg |
| Acido Fólico | 46.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 112.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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