Moqueca  de 173.2 Kcal
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Moqueca  de 173.2 Kcal

Moqueca de 173.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Camarón
Sal
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
  2. Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
  3. Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir

Tabla nutricional para Moqueca

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 101.4 mg
Potasio 510.35 mg
Calcio 37.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 86.59 mg
Carga Glicémica 1.14
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 4.24 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 165.6 mg
Acido Fólico 45.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 66.24 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 9.6 g

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