Receta de moqueca de 207.2 Kcal
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Receta de moqueca de 207.2 Kcal

Receta de moqueca de 207.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco
1 taza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
  2. Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
  3. Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Moqueca

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 102.1 mg
Potasio 572.25 mg
Calcio 50.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 162.79 mg
Carga Glicémica 1.14
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 4.24 g
Colesterol 72.3 mg
Vitamina A 188.7 mg
Acido Fólico 46.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 112.84 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 16.7 g

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