Moqueca
211.36 Kcal
🔥 Calorías
10.2 g
🥑 Grasas
14.4276 g
🥔 Carbohidratos
16.9116 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
2. Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
3. Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Moqueca
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
102.12 mg
Potasio
576.95 mg
Calcio
56.15 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1576 g
Hierro no hemático
1.428 mg
Sodio
139.99 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.1076 g
Selenio
19.3 mg
Grasas saturadas
4.3609 g
Colesterol
60.6 mg
Vitamina A
185.1 mg
Acido Fólico
46.58 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.02 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
140.04 mg
Vitamina B6
0.4048 mg
Vitamina B12
12.0176 mcg
Magnesio
21 mg
Tiamina
0.1338 mg
Riboflavina
0.1423 mg
Niacina
2.5102 mg
Folato
30.0778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.2 g
Carbohidratos
14.4276 g
Proteinas
16.9116 g
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