Moqueca  de 211.36 Kcal
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Moqueca  de 211.36 Kcal

Moqueca de 211.36 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.36 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

14.43 g

🍗 Proteínas:

16.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
  2. Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
  3. Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir

Tabla nutricional para Moqueca

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 102.12 mg
Potasio 576.95 mg
Calcio 56.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 139.99 mg
Carga Glicémica 1.14
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 19.3 mg
Grasas saturadas 4.36 g
Colesterol 60.6 mg
Vitamina A 185.1 mg
Acido Fólico 46.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.02 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 140.04 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 30.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 14.43 g
Proteinas 16.91 g

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