Receta de moqueca de 211.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.36 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
14.43 g
🍗 Proteínas:
16.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- En una olla agregar el aceite y sofreir la cebolla, después agregar los pimientos y jitomate.
- Vertir una taza de agua acompañada de otra taza de leche de coco y cocina por 10 minutos
- Sazonar con el cilantro, sal, pimienta y servir
Tabla nutricional para Moqueca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 102.12 mg |
| Potasio | 576.95 mg |
| Calcio | 56.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 139.99 mg |
| Carga Glicémica | 1.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 19.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.36 g |
| Colesterol | 60.6 mg |
| Vitamina A | 185.1 mg |
| Acido Fólico | 46.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 140.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 21 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 2.51 mg |
| Folato | 30.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 14.43 g |
| Proteinas | 16.91 g |
Preguntas frecuentes
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