Receta de muffin integral con licuado de mango y linaza de 323.06 Kcal

Name: Muffin integral con licuado de mango y linaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; linaza molida; mango; muffin integral; hielo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323.06 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Linaza molida

1 cucharada Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Muffin integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Hielo

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Preparación

Licúa el mango con la leche, la linaza molida y unos hielos.
Sirve el licuado en un vaso.
Parte el muffin integral por la mitad, y acompaña con el licuado.

Tabla nutricional para Muffin integral con licuado de mango y linaza

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	48.63 mg
Potasio	688.11 mg
Calcio	347 mg
Grasas monoinsaturadas	2.45 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	268.9 mg
Carga Glicémica	24.18
Grasas poliinsaturadas	4.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.46 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	226.1 mg
Acido Fólico	71.24 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	197.29 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg