Receta de muffin integral con licuado de mango y linaza de 323.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.06 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el mango con la leche, la linaza molida y unos hielos.
- Sirve el licuado en un vaso.
- Parte el muffin integral por la mitad, y acompaña con el licuado.
Tabla nutricional para Muffin integral con licuado de mango y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 48.63 mg |
| Potasio | 688.11 mg |
| Calcio | 347 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 268.9 mg |
| Carga Glicémica | 24.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.46 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 71.24 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 197.29 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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