Receta de muffin integral con licuado de mango y linaza de 305.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305.06 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 -
1/3 pieza
Hielo
Preparación
- Licúa el mango con la leche, la linaza molida y unos hielos.
- Sirve el licuado en un vaso.
- Parte el muffin integral por la mitad, y acompaña con el licuado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffin integral con licuado de mango y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 19.73 mg |
| Potasio | 527.01 mg |
| Calcio | 337.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 266.7 mg |
| Carga Glicémica | 21.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 71.24 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 204.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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