Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla de 266.2 Kcal
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Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla de 266.2 Kcal

Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente la espinaca, la cebolla y el pimiento.
  2. En un plato mezcla los huevos junto con la espinaca, cebolla y pimiento.
  3. Agrega el aceite de oliva y mezcla bien.
  4. Engrasar el molde de cupcake y agregar la mezcla de huevo y verduras.
  5. Añade el queso mozzarella y mezcla nuevamente.
  6. Hornea hasta que estén cocidos y dorados.
  7. Deja enfriar un poco antes de desmoldar.
  8. Sirve los muffins de huevo acompañados de rodajas de aguacate y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 123.87 mg
Potasio 1147.19 mg
Calcio 167.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 4.79 mg
Sodio 167.28 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.94 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 743.22 mg
Acido Fólico 302.74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 195.58 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 244.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 19.7 g

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