Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal
Buscar
Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal

Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

10.87 g

🍞 Carbohidratos:

21.89 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar las pencas de nopal en un comal
  2. Rellenarlas con el requesón y aguacate
  3. Agregar salsa al gusto y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Nopales rellenos de requesón

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 507.46 mg
Calcio 344.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.32 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 197.5 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.52 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.5 mg
Acido Fólico 28.21 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.87 g
Carbohidratos 21.89 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Omelette con salsa mexicana

Omelette con salsa mexicana

save recipe Pechuga de pollo con calabacitas

Pechuga de pollo con calabacitas

save recipe Medallón de atún con vegetales salteados

Medallón de atún con vegetales salteados

save recipe Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón

save recipe Pechuga rellena de cottage y ejotes

Pechuga rellena de cottage y ejotes

save recipe Ensalada caliente de mariscos

Ensalada caliente de mariscos

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Error message