Receta de nopales rellenos de requesón de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
10.87 g
🍞 Carbohidratos:
21.89 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar las pencas de nopal en un comal
- Rellenarlas con el requesón y aguacate
- Agregar salsa al gusto y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Nopales rellenos de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 507.46 mg |
| Calcio | 344.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.32 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 197.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.52 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 57.5 mg |
| Acido Fólico | 28.21 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.87 g |
| Carbohidratos | 21.89 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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