Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal
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Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal

Nopales rellenos de requesón de 216 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

10.87 g

🥔 Carbohidratos:

21.89 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cocinar las pencas de nopal en un comal
  2. Rellenarlas con el requesón y aguacate
  3. Agregar salsa al gusto y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Nopales rellenos de requesón

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 507.46 mg
Calcio 344.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.32 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 197.5 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.52 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.5 mg
Acido Fólico 28.21 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.87 g
Carbohidratos 21.89 g
Proteinas 10.4 g

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