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Omelette a la mexicana

Omelette a la mexicana

243.32 Kcal

🔥 Calorías

3.9 g

🥑 Grasas

37.0818 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 pieza

40.0 gramos

2 piezas

Preparación

1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.

2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.

3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.

4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

24.8 mg

Potasio

669.58 mg

Calcio

367.92 mg

Grasas monoinsaturadas

0.2632 g

Hierro no hemático

2.1 mg

Sodio

121.27 mg

Carga Glicémica

22

Grasas poliinsaturadas

0.508 g

Selenio

18 mg

Grasas saturadas

0.2732 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

83.8 mg

Acido Fólico

26.7 mg

Azúcar

6.7 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

104

Fósforo

71.4 mg

Vitamina B6

0.3832 mg

Vitamina B12

11.6594 mcg

Magnesio

21.86 mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.3643 mg

Niacina

1.431 mg

Folato

30.9178 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.9 g

Carbohidratos

37.0818 g

Proteinas

16.8 g

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