Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
Buscar
Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.08 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
  2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
  3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
  4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 669.58 mg
Calcio 367.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 121.27 mg
Carga Glicémica 14.15
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 83.8 mg
Acido Fólico 26.7 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 71.4 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 30.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 37.08 g
Proteinas 16.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Toast de salmon ahumado y huevo

Toast de salmon ahumado y huevo

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Licuado de plátano, manzana y espinacas

Licuado de plátano, manzana y espinacas

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

Error message