Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
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Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🥔 Carbohidratos:

37.08 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
  2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
  3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
  4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 669.58 mg
Calcio 367.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 121.27 mg
Carga Glicémica 14.15
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 83.8 mg
Acido Fólico 26.7 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 71.4 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 30.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 37.08 g
Proteinas 16.8 g

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