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Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

243.32 Kcal

🔥 Calorías

3.9 g

🥑 Grasas

37.08 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Preparación

1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.

2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.

3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.

4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 669.58 mg
Calcio 367.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 121.27 mg
Carga Glicémica 22
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 83.8 mg
Acido Fólico 26.7 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 71.4 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 30.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 37.08 g
Proteinas 16.8 g

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