

Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
243.32 Kcal
🔥 Calorías
3.9 g
🥑 Grasas
37.08 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Clara de huevo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette a la mexicana
Micronutrientes | |
Fibra | 4 g |
Ácido ascorbico | 24.8 mg |
Potasio | 669.58 mg |
Calcio | 367.92 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
Hierro no hemático | 2.1 mg |
Sodio | 121.27 mg |
Carga Glicémica | 22 |
Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
Selenio | 18 mg |
Grasas saturadas | 0.27 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 83.8 mg |
Acido Fólico | 26.7 mg |
Azúcar | 6.7 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 104 |
Fósforo | 71.4 mg |
Vitamina B6 | 0.38 mg |
Vitamina B12 | 11.66 mcg |
Magnesio | 21.86 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 1.43 mg |
Folato | 30.92 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 3.9 g |
Carbohidratos | 37.08 g |
Proteinas | 16.8 g |