Receta de omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
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Receta de omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Receta de omelette a la mexicana de 243.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.08 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
  2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
  3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
  4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 669.58 mg
Calcio 367.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 121.27 mg
Carga Glicémica 14.15
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 83.8 mg
Acido Fólico 26.7 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 71.4 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 30.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 37.08 g
Proteinas 16.8 g

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