Receta de omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.08 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
- En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
- Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
- Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Omelette a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 24.8 mg |
| Potasio | 669.58 mg |
| Calcio | 367.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 121.27 mg |
| Carga Glicémica | 14.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 83.8 mg |
| Acido Fólico | 26.7 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 71.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 30.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 37.08 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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