Omelette a la mexicana por Avena Salud
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243.32 Kcal
🔥 Calorías
3.9 g
🥑 Grasas
37.08 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
2 piezas
1 pieza
Preparación
1. Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
3. Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
4. Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette a la mexicana
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
24.8 mg
Potasio
669.58 mg
Calcio
367.92 mg
Grasas monoinsaturadas
0.26 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
121.27 mg
Carga Glicémica
22
Grasas poliinsaturadas
0.51 g
Selenio
18 mg
Grasas saturadas
0.27 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
83.8 mg
Acido Fólico
26.7 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
104
Fósforo
71.4 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
21.86 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
1.43 mg
Folato
30.92 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
3.9 g
Carbohidratos
37.08 g
Proteinas
16.8 g
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