Omelette de champiñón de 240.52 Kcal
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Omelette de champiñón de 240.52 Kcal

Omelette de champiñón de 240.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.31 g

🥔 Carbohidratos:

28.38 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asar los champiñones con la espinaca con el aceite.
  2. Preparar el omelette
  3. Acompañar con frijoles

Tabla nutricional para Omelette de champiñón

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1378.63 mg
Calcio 149.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 5.63 mg
Sodio 210.11 mg
Carga Glicémica 9.9
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.96 mg
Acido Fólico 375.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 269.08 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.31 g
Carbohidratos 28.38 g
Proteinas 21.1 g

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