Omelette de champiñón
Guardar receta en favoritos
240.52 Kcal
🔥 Calorías
9.32 g
🥑 Grasas
28.38 g
🥔 Carbohidratos
21.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
2 piezas
Preparación
1. Asar los champiñones con la espinaca con el aceite.
2. Preparar el omelette
3. Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñón
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
35.7 mg
Potasio
1378.63 mg
Calcio
149.46 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
5.63 mg
Sodio
210.11 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.08 g
Selenio
14.2 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
567.96 mg
Acido Fólico
375.84 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
269.08 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
110.43 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.89 mg
Niacina
4.29 mg
Folato
250.32 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.32 g
Carbohidratos
28.38 g
Proteinas
21.1 g
Quizás te pueda interesar
Avena en leche vegetal con crema de almendras
Yogurt con avena y chía
Burrito Vegano
Smoothie de melón con nuez
Ensalada de arroz y lentejas
Panela con vegetales asados y tostadas
Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón
Tostadas de frijoles con champiñones
Sopa de lentejas con aguacate acompañado de galletas y queso panela
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
