Omelette de champiñones y queso panela
Guardar receta en favoritos
249.2 Kcal
🔥 Calorías
13.02 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
15.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
2. Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
3. Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
4. Sirve y acompaña con la tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
355.11 mg
Calcio
358.54 mg
Grasas monoinsaturadas
5.47 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
66.35 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.57 g
Selenio
18.7 mg
Grasas saturadas
2.12 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
95.6 mg
Acido Fólico
35.58 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
164.02 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.02 g
Carbohidratos
19 g
Proteinas
15.9 g
Quizás te pueda interesar
Tostadas de elote con calabacita
Mix de elotes con cilantro
Sopa de salmón y papas
Res verduras y almendras
Papilla de salmón y zanahoria
Papilla de calabaza, pavo y papa
Arroz con calabacita
Papilla de cerdo, verduras y cilantro
Ensalada de papaya, piña y sandía
Paleta de papaya, mango y frambuesa
Paletas de coco
Paleta de naranja con durazno
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
