Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal
249.2 Kcal
🔥 Calorías
13.01 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
15.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
2. Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
3. Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
4. Sirve y acompaña con la tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.11 mg |
| Calcio | 358.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 66.35 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 95.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.01 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón