Receta de omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.01 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
- Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
- Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
- Sirve y acompaña con la tortilla.
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.11 mg |
| Calcio | 358.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 66.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 95.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.01 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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