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Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal

Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal

249.2 Kcal

🔥 Calorías

13.01 g

🥑 Grasas

19 g

🥔 Carbohidratos

15.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
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Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Preparación

1. En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos

2. Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.

3. Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.

4. Sirve y acompaña con la tortilla.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 355.11 mg
Calcio 358.54 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 66.35 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 95.6 mg
Acido Fólico 35.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 164.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.01 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 15.9 g

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