Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal
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Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal

Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.01 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
  2. Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
  3. Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
  4. Sirve y acompaña con la tortilla.

Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 355.11 mg
Calcio 358.54 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 66.35 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 95.6 mg
Acido Fólico 35.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 164.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.01 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 15.9 g

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