

Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal
249.2 Kcal
🔥 Calorías
13.01 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
15.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Champiñon crudo
1 taza

Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
2. Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
3. Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
4. Sirve y acompaña con la tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
Micronutrientes | |
Fibra | 1.5 g |
Ácido ascorbico | 2 mg |
Potasio | 355.11 mg |
Calcio | 358.54 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
Hierro no hemático | 1.33 mg |
Sodio | 66.35 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
Selenio | 18.7 mg |
Grasas saturadas | 2.12 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 95.6 mg |
Acido Fólico | 35.58 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 164.02 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 8.37 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 3.35 mg |
Folato | 14.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.01 g |
Carbohidratos | 19 g |
Proteinas | 15.9 g |