Omelette de champiñones y queso panela de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.01 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- En un tazón mezcla con ayuda de un batidor los huevos
- Calienta en un sartén a fuego medio con un poco de aceite. Agrega los huevos para que se haga una especie de tortilla delgada.
- Agrega los champiñones y queso panela. Dobla en media luna y calienta 2 minutos por cada lado el omelette.
- Sirve y acompaña con la tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.11 mg |
| Calcio | 358.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 66.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 95.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.01 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de arrachera con hummus
Calabacitas rellenas de ricota
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta
Chilaquiles rojos
Torta de pierna con agua de lima
Galletas con ensalada de atún
Ensalada de chícharos
Ensalada Thai con quinoa
Baguette de ensalada Waldorf
Croquetas de calabacita
Ensalada de betabel y arroz salvaje
Error message