Omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal
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Omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal

Omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

36.28 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Paprika

Preparación

  1. Cocina las claras de huevo con paprika.
  2. Sirve el omelette relleno de frijoles. Acompaña con porción de fruta y nueces.

Tabla nutricional para Omelette de claras con frijoles

Micronutrientes
Fibra 16.56 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 680.64 mg
Calcio 121.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 2.79 mg
Sodio 111.06 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.26 mg
Acido Fólico 166.66 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 130.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 36.28 g
Proteinas 19.7 g

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