Omelette de claras con frijoles por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
281.32 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
36.28 g
🥔 Carbohidratos
19.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
Libre
Preparación
1. Cocina las claras de huevo con paprika.
2. Sirve el omelette relleno de frijoles. Acompaña con porción de fruta y nueces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con frijoles
Micronutrientes
Fibra
16.56 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
680.64 mg
Calcio
121.96 mg
Grasas monoinsaturadas
4.35 g
Hierro no hemático
2.79 mg
Sodio
111.06 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.73 g
Selenio
14.2 mg
Grasas saturadas
0.6 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
47.26 mg
Acido Fólico
166.66 mg
Azúcar
7.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
130.3 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
0.07 mg
Folato
2.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
36.28 g
Proteinas
19.7 g
Quizás te pueda interesar
Crepas de zanahoria con pavo y espinacas
Ceviche
Pollo caribeño
Salmón con ensalada de col y tostadas
Sándwich de pechuga de pollo y espinaca
Chilaquiles en salsa roja
Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate
Pan tostado con guacamole
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Sopa de frijol y albohóndigas
Ensalada griega
Tuna-melt con galletas habaneras
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online