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Omelette de espinacas con aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Omelette de espinacas con aguacate por Avena Salud

189 Kcal

🔥 Calorías

18.1 g

🥑 Grasas

6.8 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

1/3 pieza

2 tazas

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Batir los huevos y sazonar con sal y pimienta

2. Rociar el sartén con un disparo de aceite de aerosol y después verter la mezcla del huevo asegurándose de que cubra por completo la sartén

3. Picar las espinacas y agregarlas encima de la mezcla del huevo

4. Doblar a la mitad y dejar cocinar de 4-6 min hasta que este por completo cocido

5. Acompañar con aguacate

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de espinacas con aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

36.17 mg

Potasio

922.34 mg

Calcio

145.46 mg

Grasas monoinsaturadas

3.28 g

Hierro no hemático

3.66 mg

Sodio

160.1 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

4.32 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.79 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

643.12 mg

Acido Fólico

273.44 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

155.74 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.1 g

Carbohidratos

6.8 g

Proteinas

9.6 g

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