Receta de omelette de espinacas con aguacate de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
2.4 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Sal
Pimienta
Preparación
- Batir los huevos y sazonar con sal y pimienta
- Rociar el sartén con un disparo de aceite de aerosol y después verter la mezcla del huevo asegurándose de que cubra por completo la sartén
- Picar las espinacas y agregarlas encima de la mezcla del huevo
- Doblar a la mitad y dejar cocinar de 4-6 min hasta que este por completo cocido
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 252.74 mg |
| Calcio | 26.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.27 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 65.3 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 4.12 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.72 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 96.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 2.4 g |
| Proteinas | 6.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de huevo estrellado
Quesadillas de panela con espinacas y aguacate
Toast de aguacate y frijoles
Filete de pesado a la veracruzana
Carne en su jugo
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Toast de salmon ahumado y huevo
Wrap de frijoles
Tacos de lentejas
Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza
Tacos de frijoles cocidos con verdura
Toast de huevo cocido con alfalfa
Error message