Omelette de frijol y ensalada de 265.2 Kcal
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Omelette de frijol y ensalada de 265.2 Kcal

Omelette de frijol y ensalada de 265.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Preparar el omelette y rellenar con frijol
  2. Acompañar con ensalada fresca

Tabla nutricional para Omelette de frijol y ensalada

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 1186.81 mg
Calcio 182.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 159.5 mg
Carga Glicémica 9.34
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 634.76 mg
Acido Fólico 388.92 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 288.2 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 17.2 g

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