Receta de omelette de frijol y ensalada de 265.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Preparar el omelette y rellenar con frijol
- Acompañar con ensalada fresca
Tabla nutricional para Omelette de frijol y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 1186.81 mg |
| Calcio | 182.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 159.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 634.76 mg |
| Acido Fólico | 388.92 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 288.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
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