Receta de omelette de frijol y ensalada de 265.2 Kcal

Name: Omelette de frijol y ensalada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; frijol cocido; huevo entero; aceite de oliva; pepino; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

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Ingredientes

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Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

Preparar el omelette y rellenar con frijol
Acompañar con ensalada fresca

Tabla nutricional para Omelette de frijol y ensalada

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	36.6 mg
Potasio	1186.81 mg
Calcio	182.01 mg
Grasas monoinsaturadas	5.39 g
Hierro no hemático	5.43 mg
Sodio	159.5 mg
Carga Glicémica	9.34
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	634.76 mg
Acido Fólico	388.92 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	288.2 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg