Omelette de frijol y ensalada por Avena Salud
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265.2 Kcal
🔥 Calorías
13.4 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 taza
Libre
Preparación
1. Preparar el omelette y rellenar con frijol
2. Acompañar con ensalada fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de frijol y ensalada
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
36.6 mg
Potasio
1186.81 mg
Calcio
182.01 mg
Grasas monoinsaturadas
5.39 g
Hierro no hemático
5.43 mg
Sodio
159.5 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
2.22 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
634.76 mg
Acido Fólico
388.92 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
288.2 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.4 g
Carbohidratos
28.9 g
Proteinas
17.2 g
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