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Omelette de frijol y ensalada

Omelette de frijol y ensalada

265.2 Kcal

🔥 Calorías

13.4 g

🥑 Grasas

28.9 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Preparar el omelette y rellenar con frijol

2. Acompañar con ensalada fresca

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de frijol y ensalada

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

36.6 mg

Potasio

1186.81 mg

Calcio

182.01 mg

Grasas monoinsaturadas

5.39 g

Hierro no hemático

5.428 mg

Sodio

159.5 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.58 g

Selenio

14.9 mg

Grasas saturadas

2.2225 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

634.76 mg

Acido Fólico

388.92 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

288.2 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.4 g

Carbohidratos

28.9 g

Proteinas

17.2 g

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