Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde de 189.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
6.8 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un bowl mezclar el huevo con un poco de sal
- En un sartén poner un poco de aceite de oliva agregar la mezcla de huevo , cuando este cocido por un lado listo voltear
- Agregar el aguacate en rebanadas y doblar
- Acompañar con ensalada verde aderezar con limón
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 922.39 mg |
| Calcio | 145.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.73 g |
| Hierro no hemático | 3.69 mg |
| Sodio | 160.2 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 643.12 mg |
| Acido Fólico | 273.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 155.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 6.8 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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