Paletas de yogurt con frutos rojos de 372 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
63.7 g
🍗 Proteínas:
25.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1/4 taza
1 taza
1 taza
Stevia/ splenda (opcional)
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas.
- Machácalas un poco por separado.
- Añade en un molde para paletas un poco de la fresa machacada, luego una capa de yogurt, luego otra de zarzamoras machacadas y de nuevo yogurt.
- Al final añade un poco de amaranto y avena.
- Congela por lo menos dos horas, desmolda y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de yogurt con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 127.8 mg |
| Potasio | 594.76 mg |
| Calcio | 130.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 80.22 mg |
| Carga Glicémica | 25.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 13.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 207.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 63.7 g |
| Proteinas | 25.9 g |
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