Pan con crema de cacahuate y mermelada de fresa de 244 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 cucharada
2 cucharadas
Stevia (opcional)
Preparación
- Si tienes tiempo, prepara con anticipación tu “mermelada” de fresa. Pon en una ollita o sartén las fresas (si son congeladas, mejor) a fuego bajo. Aplasta con un tenedor y agrega chia + stevia opcional. Deja que se reduzca, apaga el fuego y deja reposar. ¡Si puedes refrigerarla unos minutos, mejor!
- Pon a tostar tus rebanadas de pan, agrega crema de cacahuate, y mermelada casera de fresa.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y mermelada de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 460.56 mg |
| Calcio | 57.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 206.96 mg |
| Carga Glicémica | 11.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 83.26 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 186.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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