Receta de pan con crema de cacahuate y plátano de 173 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Dorar el pan integral en tostador o sartén.
- Untar la crema de cacahuate sin azúcar.
- Picar el plátano en rodajas y añadir sobre la crema.
- Añadir canela en polvo.
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 345.2 mg |
| Calcio | 27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.92 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 194.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 47.3 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 69.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 5.8 g |
Preguntas frecuentes
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