Pan con crema de cacahuate y plátano de 173 Kcal
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Pan con crema de cacahuate y plátano de 173 Kcal

Pan con crema de cacahuate y plátano de 173 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza
Canela en polvo

Preparación

  1. Dorar el pan integral en tostador o sartén.
  2. Untar la crema de cacahuate sin azúcar.
  3. Picar el plátano en rodajas y añadir sobre la crema.
  4. Añadir canela en polvo.
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 345.2 mg
Calcio 27 mg
Grasas monoinsaturadas 2.92 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 194.1 mg
Carga Glicémica 13.25
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 47.3 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 69.15 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 5.8 g

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