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Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

202.5 Kcal

🔥 Calorías

5.35 g

🥑 Grasas

30 g

🥔 Carbohidratos

10.75 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

1 pieza

2 rebanadas delgadas

1 pieza

Limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Prepara el guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor. Sazona con un poco de limón y una pizca de sal y pimienta.

2. Tuesta el pan, luego coloca el guacamole y encima la pechuga de pavo.

3. Acompaña el pan con manzana como postre.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Micronutrientes

Fibra

3.87 g

Ácido ascorbico

6.2 mg

Potasio

365.94 mg

Calcio

29.98 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5806 g

Hierro no hemático

1.2 mg

Sodio

600.14 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

0.453 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

0.4118 g

Colesterol

13.5 mg

Vitamina A

5.4 mg

Acido Fólico

32.1 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

147.13 mg

Vitamina B6

0.0874 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

26.8 mg

Tiamina

0.1087 mg

Riboflavina

0.0818 mg

Niacina

1.0554 mg

Folato

15.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.35 g

Carbohidratos

30 g

Proteinas

10.75 g

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