Receta de pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta de 202.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.35 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
10.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Prepara el guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor. Sazona con un poco de limón y una pizca de sal y pimienta.
- Tuesta el pan, luego coloca el guacamole y encima la pechuga de pavo.
- Acompaña el pan con manzana como postre.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.87 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 365.94 mg |
| Calcio | 29.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 600.14 mg |
| Carga Glicémica | 12.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 32.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 147.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.35 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 10.75 g |
Preguntas frecuentes
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