Receta de pan francés salado de 227.2 Kcal

Name: Pan francés salado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; huevo entero; aceite de oliva; fresa; cilantro; cebollin; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Cilantro

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Cebollin

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Sal y pimienta

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Preparación

Bate los huevos con la sal, pimienta, cilantro y cebollín.
Calienta el sartén con un chorrito de aceite
Una vez que esté caliente moja cada triángulo de pan en el huevo y cocínalo hasta que se dore de cada lado.
Acompaña con unas fresas

Tabla nutricional para Pan francés salado

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	376.01 mg
Calcio	67.91 mg
Grasas monoinsaturadas	5.81 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	209.16 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.26 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	106.4 mg
Acido Fólico	89.48 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	181.13 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg