Receta de pan thin con queso panela y vegetales de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
5.08 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en rebanadas el queso panela y el jitomate.
- Toma el pan y agrega una cama de lechuga y germen, después agrega rebanadas de jitomate y queso panela.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pan thin con queso panela y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 54.3 mg |
| Potasio | 668.8 mg |
| Calcio | 360.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 252.15 mg |
| Carga Glicémica | 8.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 473.9 mg |
| Acido Fólico | 235.9 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 136.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.63 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 236.19 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.08 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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