Receta de pan thin con queso panela y vegetales de 223 Kcal

Name: Pan thin con queso panela y vegetales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; germen de alfalfa crudo; lechuga; pan thin integral; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

5.08 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta en rebanadas el queso panela y el jitomate.
Toma el pan y agrega una cama de lechuga y germen, después agrega rebanadas de jitomate y queso panela.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan thin con queso panela y vegetales

Micronutrientes
Fibra	11 g
Ácido ascorbico	54.3 mg
Potasio	668.8 mg
Calcio	360.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	252.15 mg
Carga Glicémica	8.59
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	473.9 mg
Acido Fólico	235.9 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	136.2 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.63 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	236.19 mcg
Zinc	- mg